Pilates transforma radicalmente a forma do seu corpo, e também como se sente e desempenha. Pilates aumenta a força sem excessivo exercício, criando uma forma elegante do corpo tonificando as coxas e abdômem. Ensina a consciência corporal, boa postura e moviemntos fácil e graciosos. Pilates melhora a flexibilidade, agilidade e economiza movimentos. Ele pode até mesmo ajudar a aliviar dores nas costas.

Bailarinas profissionais tiveram a oportunidade de conhecer os benefícios do Pilates durante décadas. Atletas de nível agonistico usam para aumentar a força, flexibilidade e prevenção de lesões. Modelos e celebridades de Hollywood utilizam para manter a bela forma.

Um milagre? Não exatamente. Desenvolvido a partir da reabilitação das técnicas de Joseph Pilates, Pilates é uma forma segura, usando um sistema sensato de exercícios no chão ou equipamentos, que ajudam a melhorar a aparência  e a se sentir muito melhor. Não importa qual é a sua idade ou condição, este método irá funcionar para você.

Os benefícios do Pilates

Pilates coloca a sua mente em sintonia com o seu corpo. Ao realçar a respiração de forma adequado, corrige o alinhamento espinhal e pélvico, e completa a concentração , o bom fluido da circulação, e você se torna extremamente consciente de como se sente no seu corpo, onde está no espaço, bem como a forma de controlar seus movimentos. A qualidade do movimento é valorizado sobre a quantidade de repetições. A boa respiração é essencial, e ajuda você a executar movimentos com a potência máxima e eficiência. Por último mas não menos importante, aprender a respirar corretamente pode reduzir o stress.

Ganhe força sem esforço – melhor alongamento, tonificação dos músculos e flexibilidade.

Musculação convencional tende a construir músculos curtos e volumosos - o tipo mais propenso a lesões. Pilates alonga e reforça, melhora a elasticidade muscular e mobilidade comum. Um organismo equilibrado com força e flexibilidade é menos provável que sofra lesões.
 
Desenvolva um abdomem mais forte e plano e força nas costas

Tomando como base os princípios de Joseph Pilates, Pilates exercícios desenvolvem um forte abdomem, ou centro do corpo. O centro do corpo é composto pela  musculatura abdominal, juntamente com os músculos mais próximo da coluna vertebral. Controle do núcleo do corpo é alcançado através da integração de tronco, pelve ,cinturas e ombro.

Criar um corpo uniformemente condicionado e previne lesões desportivas

Em exercícios convencionais os músculos fracos tendem a ficar mais fracos e os fortes tendem a se fortalecer. O resultado é desequilíbrio muscular - a principal causa de lesões crônicas e de dor nas costas. Pilates fortaleçe as condições de todo o corpo, até mesmo os tornozelos e pés. Seu musculatura é uniformemente equilibrada e condicionada, ajudando você a desfrutar de atividades diárias e esportes com maior facilidade e menos chance de lesão.
 
Aprenda os padrões de movimentação eficiente

Pilates forma vários grupos musculares de uma só vez em  movimentos suaves e contínuos. Ao desenvolver boa técnica, você pode realmente voltar a treinar o seu corpo para se deslocar em modo mais seguro, mais eficiente do que os padrões de movimento , melhorando o seu desempenho esportivo, boa postura e óptimazando sua  saúde.

Esteja confiante e seguros

Nenhum outro sistema de exercício é tão suave para o seu corpo e ao mesmo tempo dando-lhe um treino desafiador. Muitos dos exercícios são realizados em posições reclináveis ou sentado, e a maioria são de baixo impacto. Pilates é tão seguro, que é usado em fisioterapia com equipamentos para reabilitar lesões. Pilates é também um exercício extremamente flexível. Modificações nos exercícios permitem uma série de dificuldades que vão desde um começo ao avançado. Experimente!