Inacreditável, mas é verdade, você pode fazer dieta sem sacrificar o chocolate. Trata-se de uma dieta para pessoas praticamente dependentes do chocolate, e nunca poderia esperar obter uma dieta alimentar e renunciar o chocolate.

Na realidade, o chocolate é um alimento completo de antioxidantes e, se for ingerido em pequenas quantidades, é uma panacéia para a saúde.

Cem gramas de chocolate contém cerca de 550 calorias. Para a mulher que nunca pratica esportes, o equivalente a quase metade dos requisitos diários. Por isso, o chocolate é geralmente considerado um alimento que é impróprio nas dietas. Mas, na realidade, é possível inserir uma barra de chocolate de 50 gramas, quase todos os dias, com uma alimentação equilibrada. O chocolate preto contém menos calorias do que ao leite ou frutas de casca rija e é mais saudável.

Aqui está um exemplo de dieta com chocolate numa base de 5 dias:

Segunda-feira:

Café da manhã:
Chocolate de leite ou chocolate quente e biscoitos + 3.

Pausa Manhã:
Iogurte de frutas ou simples

Almoço:
80 gramas de macarrão com tomate + salada verde temperada com azeite e vinagre.

Lanche:
50 gramas de chocolate escuro

Jantar: 150 gramas de peito de frango com legumes como pretendido.

Terça-feira:

Café da manhã:
Leite semi- desnatado com cereais sabor de cacau.

Pausa Manhã:
Uma fruta

Almoço:
80 gramas de pasta com salmão e temperado com tomate.

Lanche:
Uma fruta

Jantar:
Peixe grelhado ou feito em uma panela (250 gramas) com legumes na vontade.

Quarta-feira:

Café da manhã:
1 Iogurte com 3 biscoitos

Pausa Manhã:
Uma fruta

Almoço:
80 gramas de arroz ou risoto com legumes na vontade.

Lanche:
2 Chocolates com um café

Jantar:
Peixes (250 gramas) com legumes cozidos misturado com prazer.

Quinta-feira:

Café da manhã: Um copo de leite com três torradas com nutella.

Pausa Manhã: uma fruta

Almoço:
Roll com atum e legumes ou alternativamente pizza com atum.

Lanche:
Pedaço de chocolate preto com 50 g

Jantar:
Carne (porco 150 g) com legumes a vontade.

Sexta-feira:

Café da manhã:
Suco de frutas com 3 biscoitos

Pausa Manhã: frasco de iogurte.

Almoço: bife de vitela (150 g) pão (50 gramas) e salada de frutas.

Lanche: tablete de 50 gramas de chocolate extrafondente

Jantar: batata cozida (250 gramas) um trickle de óleo ou de outros legumes, carne magra hambúrgueres (100 gramas)

Como você viu, você pode fazer uma dieta em uma semana de trabalho com chocolate, perder peso e ficar em forma.

Chocolate é considerado um alimento para uma boa saúde. Apenas não é bom se for demais. Algumas pesquisas têm mostrado que o chocolate é utilizado para prevenir as doenças cardiovasculares, e até mesmo para diminuir o colesterol. Tudo isto graças aos valiosos anti oxidantes presentes, os polifenóis. O chocolate também contém fibras, vitaminas e magnésio.