A uva é uma fruta muito especial, não só pelo vinho que você pode obter, mas porque contém muitos nutrientes e depurativo que são muito bons para a sua saúde.

A dieta das uvas foi concebida para purificar o corpo inteiro. Serve para retenção de água, para reduzir a tão odiada celulite e para ajustar o intestino. Para ser sincero, uma dieta baseada em uvas podem ser seguidos para perder peso, como quase todas as dietas.

É claro que a dieta de uvas pode ser feita em várias diferentes maneiras, mas devemos sempre ter o cuidado com calorias. A uva não é uma fruta de baixo teor calórico, Na realidade, é o oposto. Por este motivo, um cacho de uvas deve substituir quase todo um prato.

Dietas baseadas em uvas são muitas, esta é uma das mais clássicas:

Primeiro Dia

Café da manhã: 1 copo de leite com cereais, suco de uvas, 1 café
Mid Manhã: 50g passas com creker
Almoço: omelete (2 ovos), abobrinha e tomates, cenouras, frutas (uvas incluídas)
Merenda: 1 cacho de uvas
Jantar: 50g risoto de açafrão e cogumelos porcini, salada mista, frango, as uvas

Segundo Dia

Café da manhã: 2 tostas com geleia uvas passas de uva + + 1 café cevada
Mid Manhã: 2 fatias pão wholemeal deus + 50g passas
Almoço: 1 sanduíche integral espinafres cozidos + + + + flocos de leite pêra salada de frutas (uvas incluídos)
Merenda: 1 cacho de uvas
Jantar: creamed alhos franceses e as batatas + filés de carne de bovino com uva vermelha + 2 fatias de pão integral pêra + 1

Terceiro Dia

Pequeno-almoço: 2 tostas com geleia, sumo de uvas, 1 café
Mid Manhã: 2 fatias de pão ou creker + 50g passas
Almoço: 50g de canetas com tomate, alface, 50 g de uvas
Merenda: 1 cacho de uvas
Jantar: sopa com legumes cozidos + vapor bacalhau com batatas + 2 fatias de pão wholemeal + uvas pretas

Quarto dia

Café da manhã: 1 copo de leite com cereais, suco de uvas, 1 café
Mid Manhã: 100g de uvas
Almoço: 50 g de fusilli com legumes, salada mista, as uvas
Merenda: 1 cacho de uvas
Jantar: Peixe no forno uma panela ou misturado com legumes, uma pêra

Quinto dia

Café da manhã: Biscoitos secos, passas de uva, 1 café
Mid Manhã: Um cacho de uvas
Almoço: 50 g de amêijoas ou esparguete com atum, salada mista, peixe carpaccio, 1 maçã
Merenda: 1 cacho de uvas
Jantar: passado de legumes, trancio espadarte para o prato, salada mista, as uvas

Sexto Dia

Café da manhã: 2 tostas com geleia, suco de uvas, 1 café
Mid Manhã: 2 fatias de pão wholemeal, 50g passas
Almoço: cuscuz com legumes, salada mistura, 1 cacho de uvas em grão 1 pedaço de queijo, uma maçã
Merenda: 1 cacho de uvas
Jantar: creamed + 1 hambúrgueres cozidos abobrinha grelhada mista salada + + 1 pêra

Sétimo Dia

Café da manhã: 2 tostas com geleia uvas passas de uva + + 1 café cevada
Mid Manhã: Creker, 50g passas
Almoço: 50g de orecchiette com brócolis e bacon, 1 maçã, uva preta
Merenda: 1 cacho de uvas
Jantar: carne carpaccio com foguetes e queijo parmesão, salada mista, as uvas ou outras frutas.

Uma dieta alimentar de forma estruturada pode ser repetida por 2 semanas até um mês. A mais beneficiarão com o intestino, sua pele e seu peso corporal.

Inacreditável, mas é verdade, você pode fazer dieta sem sacrificar o chocolate. Trata-se de uma dieta para pessoas praticamente dependentes do chocolate, e nunca poderia esperar obter uma dieta alimentar e renunciar o chocolate.

Na realidade, o chocolate é um alimento completo de antioxidantes e, se for ingerido em pequenas quantidades, é uma panacéia para a saúde.

Cem gramas de chocolate contém cerca de 550 calorias. Para a mulher que nunca pratica esportes, o equivalente a quase metade dos requisitos diários. Por isso, o chocolate é geralmente considerado um alimento que é impróprio nas dietas. Mas, na realidade, é possível inserir uma barra de chocolate de 50 gramas, quase todos os dias, com uma alimentação equilibrada. O chocolate preto contém menos calorias do que ao leite ou frutas de casca rija e é mais saudável.

Aqui está um exemplo de dieta com chocolate numa base de 5 dias:

Segunda-feira:

Café da manhã:
Chocolate de leite ou chocolate quente e biscoitos + 3.

Pausa Manhã:
Iogurte de frutas ou simples

Almoço:
80 gramas de macarrão com tomate + salada verde temperada com azeite e vinagre.

Lanche:
50 gramas de chocolate escuro

Jantar: 150 gramas de peito de frango com legumes como pretendido.

Terça-feira:

Café da manhã:
Leite semi- desnatado com cereais sabor de cacau.

Pausa Manhã:
Uma fruta

Almoço:
80 gramas de pasta com salmão e temperado com tomate.

Lanche:
Uma fruta

Jantar:
Peixe grelhado ou feito em uma panela (250 gramas) com legumes na vontade.

Quarta-feira:

Café da manhã:
1 Iogurte com 3 biscoitos

Pausa Manhã:
Uma fruta

Almoço:
80 gramas de arroz ou risoto com legumes na vontade.

Lanche:
2 Chocolates com um café

Jantar:
Peixes (250 gramas) com legumes cozidos misturado com prazer.

Quinta-feira:

Café da manhã: Um copo de leite com três torradas com nutella.

Pausa Manhã: uma fruta

Almoço:
Roll com atum e legumes ou alternativamente pizza com atum.

Lanche:
Pedaço de chocolate preto com 50 g

Jantar:
Carne (porco 150 g) com legumes a vontade.

Sexta-feira:

Café da manhã:
Suco de frutas com 3 biscoitos

Pausa Manhã: frasco de iogurte.

Almoço: bife de vitela (150 g) pão (50 gramas) e salada de frutas.

Lanche: tablete de 50 gramas de chocolate extrafondente

Jantar: batata cozida (250 gramas) um trickle de óleo ou de outros legumes, carne magra hambúrgueres (100 gramas)

Como você viu, você pode fazer uma dieta em uma semana de trabalho com chocolate, perder peso e ficar em forma.

Chocolate é considerado um alimento para uma boa saúde. Apenas não é bom se for demais. Algumas pesquisas têm mostrado que o chocolate é utilizado para prevenir as doenças cardiovasculares, e até mesmo para diminuir o colesterol. Tudo isto graças aos valiosos anti oxidantes presentes, os polifenóis. O chocolate também contém fibras, vitaminas e magnésio.